今夜は眠れない

完全に昼夜逆転している。

別に昼間寝たわけじゃないのになんでこんなに眠れないのだろうか。

特にハマってる携帯ゲームもないし、最近はSNSもつまらないので、中身があるわけでもなし、この文を書いている。

 

逆転はほんとに簡単にするのに、元に戻すのはめちゃめちゃ難しいのは何故なのか。

人間はもともと夜行性だったんじゃないか?

でも夜目が効くわけじゃないよなぁ

ふーむ。どこまで起源を遡ればいいものか。

 

しかし、医学的な観点で言えば、睡眠リズムはホルモンバランスだ。メラトニンによって眠る時間は決まっている。

じゃあ、昼夜逆転メラトニンが出る時間がずれてるってこと?

そう思ってネットで今調べたら、単に「不足」しているから正しいリズムを見失ってるそうだ。

出る時間がズレるのでなければ、「夜眠る」ことが決定づけられた正しい行動だとわかる。

 

他に夜眠ることが大事なホルモンは成長ホルモンと…あとなんだっけ?もいっこくらいあった気がする。

 

勉強そろそろ頑張らないとなぁ

 

別に書きたいことが特にあったわけではないのでここで終わります。

 

 

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睡眠に関する豆知識とかあったら誰か教えてください

 

あと、メラトニンサプリメントで摂取するとリズムが戻るとかなんとからしいですよ。